走ってみたい。 思い立ったところで、とにかく走り始めたいところなのですが、それをすると早々にケガしそうです。 運動してきた実績もないし、体力筋力全く自信がない。 とりあえず、いつもの体操に筋トレやストレッチをプラスしつつウォーキングから始めて…
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